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请注意这四条建议 帮助你为比赛的下半部分做准备

2020-07-23  来自: lol下注平台 浏览次数:

不要总是问什么时候培训最好,培训效果如何。现在是最好的时机,最有效的训练方法是日复一日地坚持下去。

我该怎么办?

尤其是那些容易发热三分钟的人,往往缺乏长期坚持的能力。

制定一个详细的“年度目标”。不要认为现在为下半年制定一个比赛计划还为时过早,因为你不能确定比赛是否能赢。

兴趣和偏好的基本功能是让我们有一个精神上的私人空间,在那里我们可以轻松地面对生活,而不会失去真正的自我。兴趣是支持你继续前进的动力之一。

“详细”意味着您的目的是详细实现数据并最终考虑它。例如,你要参加什么样的比赛,你要为这个结果付出什么样的代价。

本文转载自:小方热爱跑步

设定年度目标的好处是让你有目的地聚集在一起,提醒自己不要混日子。

目的不能混淆。必须有一个明确的数字。你每周跑几天?你每次跑多少次…

降低起点和改变惰性思维“懒惰”是人类进步的催化剂,也是人类停滞的绊脚石。惯性思维存在于每个人身上。当你不想被磨炼时,一切都可能变成一撮文字。

所以当你发现你的爱好可以带来其他收获时,坚持下去会给你带来巨大的惊喜。

你应该找到自己的路,并坚定地坚持下去。

同样,我们需要训练情境。这就是为什么它是同样的重力训练。有些人必须在健身房有天赋才能找到训练的感觉。

如果你认为年度计划太大,它可以分为季度,月度和周度,但你必须量化的目的,并使之成为一个登陆计划,可以实施的细节。

你应该相信今天的痛苦、耐心、疲劳和不适都是为了满足你更大、更好、更强的抱负,记住你的“大愿望”,记住你的抱负,继续奋斗。

03创造一个合适的训练环境,说跑步有趣可能不会被很多人理解,但是很多人在跑步过程中获得了额外的好处,有些人扩大了他们的社交圈;有些人改善了自己的形象和形象;有些成长为第二职业,这增加了经济资源的来源。

每天晚上睡觉前你都做什么?洗洗,关灯,拉上窗帘。为了创造一个良好的睡眠,我们应该在每次睡觉前做这些事情。

疫情的持续使得年初的三个月飞逝而过。

你没有时间做任何事情,但是时间过得很快。

这也是自律的人变得越来越自律的原因。他们熟练地运用这一技巧来战胜惰性,克服拖沓,让身体顺应潮流,计划就会顺利完成。

善于创造训练兴趣和突破舒适区对人们来说肯定不是一件舒服的事。然而,如果你能在突破的过程中为自己找到一些兴趣和成就感,这样你就能在身体和精神上得到一些满足,那么这就不是人们拒绝、厌倦和无法实现的事情。

如果你像我一样把2020年的一切都押在下半年。然后在7月,我们将为您准备以下四条建议:

记住不要太功利,不要急于求成。相信时间的力量,做你应该做的事情,时间会公正地写出每个人的情况。

穿上运动器材和跑鞋,强迫自己出去。即使是散步,慢跑也比呆在家里不动要好。

恶劣的天气,今晚加班,身体不健康……在你采取行动之前,身体会设置无数的障碍,这样你就不想采取行动,也不想找借口放松。

迈出第一步总是困难的,但是一旦你迈出了第一步,你的身体就会自然地接受这种改变并继续下去,甚至把痛苦变成快乐。

你可以找一个同伴和你一起互相监督,互相鼓励,营造一个艰苦的运动氛围,强迫自己遵守纪律。

或者选择一个健身房,买一些健身器材,摆脱外部的困扰。准备好从第一步开始咬紧牙关,坚持到底,而不是在训练两次后就拿起手机。

马拉松不是100米短跑。你在比赛中迈出的每一步都是日常训练的积累。我们应该一步一步向前,微笑着跨过终点线。

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